如何预防老年痴呆

老年痴呆症在最开始出现时会出现记忆混乱，语言有障碍，不能准确地判断物品的位置，书写困难，那么老年人该如何预防老年痴呆症呢？

1、智力训练

勤动脑筋，以减缓大脑老化。有科学研究显示，常动脑，常做有意思的事情，可保持大脑的灵敏度，锻炼大脑的反应力和敏捷度，整天浑浑噩噩无聊度日的人患老年痴呆症的占比要高很多。老人应多保持活力，多动脑，如多看书，学习新的事物，培养多种的兴趣爱好，可活跃大脑细胞，避免大脑老化。广泛接触各方面的人群，对维护头脑有极大的益处。和朋友聊聊天、下棋等都可以活跃头脑，刺激神经细胞活力。

2、多社交

多多社交有利于改进认知能力。多与好友出门用餐或报名参加户外活动、旅游、聚会、看电影、听演奏会、参加各种各样的俱乐部、参加小区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有利于改善记忆和思维逻辑能力。

3、精神调理

精神之调养的关键在于调整七情之气，保持开朗心态，不忧虑、防惊恐，要宁静不惧，恬淡虚无，知足常乐，修心养性。不受物质欲望的引诱，内不受感情的激扰。那样气血调和，健康不衰。注重社交，防止长期性的深陷抑郁及得抑郁症，避免精神刺激性，以避免大脑组织功能的损害。此外家庭和谐能够维持心情舒畅，能提高抗病能力。

4、多锻炼身体

很多人都知道，健身运动可减少脑中风的概率，实际上健身运动还可促进神经生长素的产生，可防止大脑退化。除全身活动外，也要多活动手指头。

5、保护视力

密歇根大学研究发现，保持较好的视力，老年痴呆的风险降低63%。假如视力不太好,那麼每年都去看一下眼科并接纳相应治疗，那麼患老年痴呆的风险也会降低64%。眼睛可影响到大脑，尤其是老人群。眼睛视力不太好,一定要及时就医。

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