胃不好可以吃芋头吗 3个养胃小技巧

胃不好是可以吃芋头的，因为芋头本身就是容易消化的，而且适当的食用芋头还有健脾胃的作用，所以对于胃不好的人来说，完全是可以吃芋头的。

芋头入脾胃经，可以补益脾胃、增强脾胃的消化功能，所以胃不好的人群可以吃芋头。芋头属于淀粉类蔬菜，含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、氟等多种矿物质，以及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族等多种维生素。

适量吃芋头还是有好处的。可以提高机体免疫力，改善便秘，保护牙齿，对于乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等患者也有辅助食疗的功效。

但是芋头不可多吃，根据《本草衍义》所述，“多食滞气困脾。”，以及《本草求真》所述，“多食则不免有动气发冷泄泻，及难克化之弊矣。”也就是说多吃芋头不利于肠胃的消化，也会引起水湿过重，脾困其中，阻碍运化功能。

芋头也不可以生吃，根据《本草经集注》所述，“生则有毒，莶不可食。”，也就是说生吃芋头可能会导致食物中毒。

养胃小技巧：

1、调理饮食

治胃养胃的关键是从饮食进行管理，需要少食或不食辛辣、生冷、不洁等食物，同时可以少吃多餐、规律饮食，食物相对容易消化为宜，可以增加咀嚼次数，减少胃部的消化负担。

2、改善生活习惯

休息、情绪均可影响机体代谢，进而影响胃部功能，日常要规律作息、保持良好的情绪，不要熬夜，也不要大喜大悲等。建议晚上10点前睡觉，使胃肠进一步休息，还可以缓解疲劳。

3、适当运动

进行适合自身情况的锻炼，可以调理机体的代谢能力，进而增强体力，而且还有助于消化，促进胃排空，对于治胃养胃有一定好处。但是需要注意运动方法，比如不要运动过量、运动后大量进食等。

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