在我们的饮食中，水果通常是维生素A和C的主要来源，而且吃水果能够补充膳食纤维，还能够维持电解质平衡。不过，我们经常会听到早上吃苹果是金，晚上吃苹果是毒的说法。专家分析，之所以有这种说法，是认为早上吃水果的营养价值更高，晚上吃水果的营养价值较低，但是这种认识是不科学的。
从营养学的角度来看，苹果含有大量的糖类，在早上人一般都处在饥饿状态，供应大脑的糖分被耗尽，这个时候吃苹果可以快速补充糖类，而苹果中含有的养分和维生素在早上容易被吸收，空腹吃苹果也有利于消化。
但是，从消化的角度来看，患有胃病的人不适合空腹吃水果。晚上吃苹果并不代表不好，而且苹果也不会因为在晚上吃就有毒。相反，晚上吃苹果，我们的肠胃也依然能够很好地去消化和吸收，对于熬夜需要吃宵夜的人来说，用苹果来代替宵夜，反而更健康。
苹果富含糖类、苹果多酚、芳香醇类、酸类和果胶物质，而且还含有维生素C、B以及钙、铁、锌、钾、磷等营养成分。关于苹果的功效，早在唐代就有记载：苹果性凉、味甘酸，具有养脾益气、止渴生津、醒酒、润肺悦心等功效。在古代埃及，苹果不仅是一种食物，还是一种药材，被用来治疗痛风、皮肤发疹、胆病等。
现代医学研究表明，苹果具有降低血压、增强记忆、抗氧化、防治心血管疾病等功效。膳食指南中，推荐每天吃250～350克水果，而且种类要多样化，因此，“一天一苹果，医生远离我”这个说法并不科学。
苹果虽好，但是并不代表吃得越多就越好，最好是每天吃1～2个，即使是再好的食物，也要建立在健康合理的饮食上，各种食物的摄入比例都要合理，吃水果也不能单一吃一种，最好是多种水果搭配吃。
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1.荔枝.荔枝自古以来便以其甘甜可口、营养丰富著称，被誉为“果中之王”。然而，荔枝性热，冬季人体活动减少，新陈代谢减慢，过多食用荔枝容易导致体内热量积聚，从而引发上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。特别是对于阴虚火旺体质的人群，更应谨慎食用荔枝。建议在吃荔枝前后喝些盐水或绿豆汤，以预防上火。2.桂圆（龙眼）.桂圆，又称龙眼，是一种富含葡萄糖、蔗糖、维生素和多种矿物质的水果。桂圆性温热，具有壮阳益气、补益心脾的功效。
夏天是吃水果的季节，天气一热，很多人没胃口，不想吃饭，喜欢吃水果代替。但体寒的人要注意，要少吃寒性的水果。常见的寒性水果有西瓜、哈密瓜、芒果、甘蔗、奇异果、橙子、桑葚等。不是完全不能吃，但应该少吃。若要吃，最好选择在饭后吃，不要空腹吃。
1、绿豆：养护肝脏的绿色精灵。绿豆有着解毒、保肝、护肝的作用。现代医学研究也表明，绿豆中含有大量的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白质的分解和氨的形成。因此，对于经常喝酒、过度疲劳或者已经出现肝损伤的人来说，绿豆是再适合不过的食品。2、黑豆：滋养肾脏的黑色宝贝。黑豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、钙、烟酸、铁等营养成分，其性平味甘，具有补肾强身、除湿利水、抗衰老等功效。
去电影院看电影的时候，有很多人喜欢捧着爆米花，边看电影边吃爆米花，但是，爆米花并没有想象中那么健康，其中的糖分非常高，吃了之后，非常容易引起血糖升高。休闲小零食，包括薯片，尤其是一些儿童，对于吃薯片非常喜欢，但是薯片吃多了，就不好了，薯片的口味非常咸，吃了之后，很容易让人感觉到口渴，还会让人上火，最主要的，薯片上的盐分多，会引起血压升高。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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