郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科
枸杞含有多种营养成分,兼具药用价值和食用价值,深受大众的喜爱。枸杞是多种枸杞属果实的统称,比如中华枸杞、宁夏枸杞以及商品枸杞子等等。其中,宁夏枸杞主要分布在我国西北地区,栽种面积较大,它的干燥成熟果实可以制成枸杞子。
枸杞有什么作用和功效
1、枸杞含有多种营养成分,比如维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质以及钾、钠、磷、镁等矿物质。经常食用枸杞有助于补充身体需要的营养成分,为正常的人类活动提供热量。
2、中医认为枸杞味甘,性平,具有养肝、滋肾、润肺的功效。除此之外,枸杞叶还具有一定的药用价值,可以起到清热明目和补虚益精的作用。
3、现代药理研究发现,枸杞的提取物中含有多糖、甜菜碱以及枸杞色素等多种有效成分。其中枸杞多糖有助于清除体内的自由基,起到抗疲劳和延缓衰老的作用。
食用枸杞的注意事项
1、食用枸杞应该遵循少次多量的原则,以免因过量食用引发流鼻血或眼睛红胀等上火症状。
2、枸杞具有温补效果,适合体质虚弱和抵抗力低下的群体食用,不适合阴虚火旺以及高血压患者食用。
3、为了完全有效地吸收枸杞中的营养成分,最有效的食用方法是直接嚼食。
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夏季滋补的养生汤主要有山药茯苓鹌鹑汤、玉竹百合鹌鹑汤、黄精枸杞牛尾汤。山药茯苓鹌鹑汤:山药可以补脾养肺,固肾益精,消渴;茯苓能利水渗湿,健脾和胃,宁心安神;而鹌鹑可益中气,耐寒暑。山药茯苓鹌鹑汤可以缓解暑热带来的食欲不振、失眠等症状。玉竹百合鹌鹑汤:玉竹主治燥咳,能缓解咽干口渴,百合可以清心安神,鹌鹑起到消结热的作用。食用玉竹百合鹌鹑汤可以改善夏天口干、口渴、燥热的现象。
夏天吃苹果好,但是一次不可以吃太多。苹果的热量比较低,而且还含有大量的水分和苹果酸,可以促进胃肠道蠕动,调节肠胃,加快吸收和排泄,对于便秘或是想减肥的人群,通常有一定的好处。另外,苹果还可以中和体内的酸性成分对于维持酸碱平衡有一定的帮助。而且还可以增加身体的抗病能力,并且还可以提高免疫力,所以夏天吃苹果是有一定好处的,但是不可以一次性吃过多,建议每天食用量为1~2个为宜。
绿豆汤和红豆汤各自有自己的功效,不能说一定谁比谁好。绿豆汤、红豆汤都能有效清热,绿豆的功能偏向于清热解暑,夏至以前天气是比较单纯的热,绿豆汤便是不错的选择。但夏至以后,天气不仅仅是热,雨水也开始增多,使得湿气比较重。所以我们说夏至以后往往就是桑拿天,闷热潮湿。因此夏至以后,就不能只是清热,还要做到祛湿,而既能清热又能祛湿的就是红豆汤了。
蔬菜菌菇汤:蔬菜菌菇汤是一款集多种蔬菜和菌菇于一体的营养汤品,它的特点是色彩丰富、口感鲜美、营养全面。蔬菜和菌菇中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能够满足身体在夏日的大量营养需求。增强免疫力:蔬菜菌菇汤中的多种食材均具有提高免疫力的作用,帮助身体抵御夏季常见疾病。
答:这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有,还是要看一下是比较好的,这个副作用也是因人而异的,有些人会出现恶心呕吐,甚至还会影响到正常的食欲,所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的,平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多? A:左旋肉碱对于减肥是有一定作用的,能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动,想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式,不要吃一些油腻性,高脂肪高蛋白的食物,能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性,而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害,建议可以少量服用。
哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。
2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。