养胃需知的九大禁忌

养胃是每个人都需要知道的事情。养胃的时候有很多禁忌。我们需要避免养胃的禁忌，否则就达不到养胃的效果。

养胃有哪些禁忌？

1.不规律的饮食。

很多人一天的饭量是不规律的，会出现早餐吃的很饱而不是午餐的情况。其实这对身体是非常不利的，当身体饥饿时，胃酸和蛋白质浓度过高，没有食物中和，这样胃粘膜会自行消化，造成胃的损伤。

午餐吃多了会影响胃的保护机制，使食物在胃里停留时间过长，扩大胃容量，对胃的健康非常不利。

2.精神紧张。

当一个人的精神状态长期紧张焦虑时，不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，从而影响自主神经系统，引起胃肠功能障碍，胃酸和蛋白酶分泌过多会引起胃部血管收缩。这样一来，胃粘膜的保护膜就会被破坏，长此以往就会导致胃溃疡。

3.吃得太快。

很多人平时吃的很快，会造成食物没有嚼够就进入胃里，增加胃的负担，长此以往会造成胃的损伤。

4.不吃早饭。

很多年轻人都有不吃早餐的坏习惯，年轻的时候可能没有意识到不舒服，但是如果继续这样下去，肚子肯定会出问题，吃早餐可以让我们一整天都精力充沛。

5.空腹喝牛奶。

我相信很多人都有睡前喝牛奶的习惯，但其实这个习惯并不是很好。这对于正常人来说可能不是什么严重的问题，但是对于反流性食管炎患者来说就非常不好了，牛奶含有蛋白质、脂肪和糖，会引起胃酸分泌。如果长时间睡前空腹喝牛奶，很容易造成胃部损伤，加重反流症状。

6.少喝碳酸饮料。

碳酸饮料很受很多年轻人的喜爱，每天都不离手，实际上是伤胃。碳酸饮料中的气体会引起胀气，碳酸饮料中的热量和添加剂含量非常高。每天大量饮用不仅对胃不好，还会使人发胖。

7.吃太硬的食物。

硬的食物进入胃后难以消化，会对胃造成机械性的磨损，引起胃部溃疡。如果长时间发展，可能会导致出血或穿孔。

8、饮食不洁。

吃不干净的食物容易导致幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌是导致十二指肠溃疡的重要原因。

9.避免饱餐一顿。

有些人喜欢在睡觉前吃晚饭或吃点东西，这不仅会影响正常睡眠，还会导致肥胖。晚上吃饭也可能刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，溃疡。晚上我们的活动比较好，不需要吃太多，保持7分钟饱就可以了。

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