每个人都知道睡眠的重要性，但是你有没有遇到过这样的情况，明明觉得快睡着了，怎么突然又醒了？许多朋友反应说，夏天容易出现失眠的情况，要知道失眠的原因有很多，但生活中也有品，下面我们就来了解一下吃什么可以帮助睡眠。
第一、牛奶
乳汁中含有生化色氨酸，能使人产生困倦感，能起到安眠的作用，加上乳汁营养所产生的温饱感，更能增加催眠效果。普通安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐增强，尤其是下午夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠更理想。
第二、银耳
银耳具有滋补生津、润肺养胃、补肺益气的功效，经常吃银耳可以增强人的新陈代谢，促进血液循环，有利于改善各组织器官的功能，失眠可以吃银耳，有利于滋补生津，促进新陈代谢。
第三、核桃
核桃仁能改善睡眠质量，常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
第四、小米
小米中含有大量的淀粉，食用后能使人产生温饱感，进一步增加脑部色氨酸含量，因此睡眠不好的人应多吃些小米，对改善睡眠有很好的效果。
第五、红枣
睡前吃适量的红枣可以补充气血，很多人因为气血不足睡眠质量下降，这时候吃这些调理气血的食物可以稳定心情，逐渐提高睡眠质量。
第六、鲜藕
莲藕富含碳水化合物和钙、磷、铁等多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠。
这说明失眠时，人们可以通过饮食补充来改善睡眠质量，假如我们在日常生活中，睡眠有障碍，就需要多吃上述食物来减轻失眠症状。
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面条的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物正是热量的重要来源。一般来说，每100克生面条的热量约为300-350大卡，但这并意味着吃面条就一定会胖。因为我们日常食用的往往是煮熟后的面条，在煮的过程中，面条会吸收大量水分，重量增加，热量被稀释。通常100克煮熟的面条，热量在100-120大卡，和100克苹果（约53大卡）、100克水煮鸡胸肉（约118大卡）相比，并没有想象中那么“可怕”。
在探讨相克食物前，我们先来认识一下鱼腥草。它既是餐桌上的野菜，也是中医常用的药材，性寒凉，味辛，归肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的功效。现代研究发现，鱼腥草含有挥发油、黄酮类、生物碱等成分，具有抗菌、抗炎、增强免疫力等作用。正因它的寒凉属性，特别适合热性体质、上火、呼吸道感染人群食用，但也决定了它在搭配上有诸多禁忌。
豆腐的营养价值毋庸置疑，每100克北豆腐中蛋白质含量高达12-17克，堪称“植物蛋白宝库”。但问题就出在这份“优秀”上——过量摄入蛋白质，身体可能会“消化不良”。正常情况下，人体对蛋白质的代谢需要通过肝脏和肾脏协同完成。
海参能成为滋补界的“顶流”，全靠它满满的营养“干货”。每100克海参中，蛋白质含量高达50.2克，且这些蛋白质属于优质蛋白，含有人体必需的多种氨基酸，极易被人体吸收利用。对于需要补充蛋白质的人群，比如术后康复者、健身增肌人士，海参是绝佳选择。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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