徐秀云副主任医师 池州市人民医院消化内科
拉丁舞属于热情奔放的舞蹈，它的腰臀扭动或者是脚步移动的动作多又快，所以导致体力消耗很大。跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法。拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼，对脊椎归正和椎间盘突出可以得到预防和治疗。拉丁舞每30分钟能消耗热量240-280大卡，具有较好的减肥效果。在跳拉丁舞时要注意挺胸收腹，扩肩，腿靠拢站直。整个身体要呈一条线。呼吸均匀，掌握好平衡度及走路时的大小尺度。
跳拉丁舞主要瘦哪里
1、脸部、颈部
很多舞蹈可以减肥，但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少。拉丁舞能够减到脸和颈关键在于动作的激烈性。
2、腰部、臀部
很多人跳拉丁舞是为了减腰减屁股肥肉。的确，拉丁舞最能在短时间内减去的就是这两个地方。腰部转动拉丁舞减肥是因为任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。而且腰部转动幅度需要大于150度以上不少。
能够瘦臀部是因为跳拉丁舞的时候屁股要收紧，当然也要记得收腹，在腰部转动的时候屁股也不要松懈，一定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘，这样可以达到瘦臀部的效果。
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1、蛋白质与氨基酸。文蛤富含优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求高度匹配，易于被人体吸收。蛋白质是维持人体正常生理功能的重要物质，对于生长发育、组织修复、免疫调节等方面具有重要作用。2、矿物质与微量元素。文蛤中含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、铁、锌、硒等。这些矿物质和微量元素对于人体骨骼健康、血液系统、免疫系统等方面具有重要作用。
1、清热解毒。苦瓜含有苦瓜苦素和维生素C等营养素，具有清热解毒的作用。可帮助排除体内的湿热毒素，净化血液，得到降火的效果。2、凉血止血。苦瓜中的有效成分能够凉血止血，对于因火热引起的出血问题，如鼻出血、牙龈出血等，有一定的缓解作用。3、消暑生津。苦瓜性寒凉，味苦，具有生津作用。在炎热的夏季，饮用苦瓜汁或者食用苦瓜可以有效消暑降温，缓解身体的火气。
燕麦片的营养价值：燕麦片富含多种营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等。其中，膳食纤维有助于提高饱腹感，控制血糖和血脂，预防便秘等。燕麦片还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇、提高免疫力、缓解压力等。此外，燕麦片还含有一定量的蛋白质、矿物质和维生素，有助于维持身体健康。
冬枣：维生素C的天然宝库。提到自然界的补剂，冬枣无疑是一个耀眼的明星。其维生素C含量高达243mg/100g，甚至某些品种能达到300～400mg/100g，远超柠檬、橙子等常见水果。成年人每天推荐摄入100mg的维生素C，而3颗中等大小的冬枣就能轻松满足这一需求。此外，冬枣还富含钾元素，有助于排出体内多余的钠，保护心血管健康。
答：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
治精神分裂的舒思富马酸喹硫平说明书副作用是什么？？ A：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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