一般而言，便秘患者可能或多或少有饮食结构不当的情况。例如，一些便秘患者喜欢喝酒，或者长期吃辛辣油腻的食物，少吃蔬菜和水果，这样的人容易便秘。
第一、绿叶蔬菜
便秘者应多吃含绿叶菜的食物，如芹菜，韭菜，菠菜，藜蒿，木耳等。
第二、水果
很多人都知道多吃水果能改善便秘，但根据中医理论，我们的体质可分为寒性、热性和中性三种，不同的体质应食用具有相反特征的水果。寒冷的体质怕冷，舌苔白，应食用热水果，如樱桃、桔子、大枣；热的体质渴，舌苔黄，易烦躁，应食用冷水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨等；中性体质没有特别冷热的偏好，但最适合食用菠萝、甘蔗等。果实，梨，桃，杏，杨梅，枣，香蕉等，在日常生活中，人们常吃的苹果，梨，桃，杏，杨梅，枣，香蕉都富含维生素和大量纤维素。果实多味甘寒，能直接刺激肠道，增加肠蠕动，因此多吃果实，可防止便秘。
第三、粗粮
小心吃不一定是好事，会导致肠胃消化不良，吃一些富含膳食纤维的食物是最理想的，如燕麦片、红薯、玉米、山芋等，这些食物中的纤维在刺激肠胃蠕动的同时，也不会增加水分的吸收，所以是很好的通便食品。
第四、充足的水
便秘者应摄取足够的水，每日进水量约2000毫升。早晨可空腹喝一杯温开水或淡盐水，偶尔加点蜂蜜。补充水分有助于肠道排便。
第五、植物脂肪
可以适量食用植物脂肪，如香油，豆油，或者吃富含植物油的坚果，如核桃，芝麻等。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。
甘蔗营养丰富同时含有糖分，有助于补充热量，且食用甘蔗还有润喉和生津止渴作用，对呼吸道疾病患者食用后可能感到较舒服，但需细嚼慢咽。另外，需注意适量，因甘蔗含糖量偏高，食用过量后如果水分跟不上，可能引起咽部不适。从中医食疗的角度上来讲甘蔗能够清热生津，因此对于肺热所导致的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、虚热，如果适当的食用甘蔗，都有着很好的清热生津的作用。
豆腐一般情况下不会长胖，适合正在减肥的人群以及控制体重人群食用。豆腐是生活当中常见的豆制品，里面含有的脂肪较少，主要的成分是碳水化合物质和植物蛋白，并且豆腐里面的热量不是特别高，适当的吃点豆腐，能补充体内所需营养物质，并不会导致质量在体内堆积，通常情况下不会引起长胖。
芹菜和羊肉可以一起食用。羊肉富含优质蛋白质和多种维生素，能够提供身体所需的能量和营养，而芹菜低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，两者搭配可以互补营养，使得菜肴更加丰富均衡。并且羊肉具有独特的膻味，而芹菜具有清新的气味和脆嫩的口感。在烹饪过程中，芹菜的清香可以在一定程度上中和羊肉的膻味。
羊肉和海鲜在一般情况下可以一起食用。羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等矿物质及维生素B群，具有益气养血的功效，而海鲜则富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、硒等微量元素，对心脑血管健康较为有益，两者搭配，能够实现营养成分的互补，为身体提供更均衡的营养支持。但是要注意适量原则，羊肉和海鲜都属于高蛋白食物，过量摄入可能加重消化负担，引发腹胀、腹泻等消化不良症状。对于患有特定疾病的人群，如痛风、心脑血管疾病等，羊肉与海鲜的摄入需格外谨慎。羊肉中的嘌呤和海鲜中的高蛋白质可能加重病情。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
特别提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民：身体若有不适，请及时到医院就诊。
网站备案号：赣ICP备2023002352号-14Copyright © 2006-2018 All rights reserved所有权归属：华佗医网 版权所有
视频许可证编号：（湘）字第00637号 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
