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更年期妇女,千万不要盲目运动

发布日期:2021-08-27 17:45:22 来源:华佗医网
指导专家:

更年期是每一个女人都不可避免的事,是女人从有生殖能力到没有生殖能力的过渡阶段,我经常看到一些进入更年期的女人在运动,跳绳又是大量的运动,她们的初衷只是希望自己能慢慢地进入更年期,但此时运动一定要注意,如果不注意科学运动,结果就会事与愿违。


由于荷尔蒙水平下降,此时大量运动极有可能引起骨质疏松,导致骨脆性增加,因此此时呢,如举杠铃、深蹲等,不慎会引起骨折,甚至会引起更大的疾病,所以要想运动,就要尽早开始运动,不要等到更年期才开始运动,一定要循序渐进,不要造成机体损伤,通过运动可以增强机体的新陈代谢,提高机体的免疫力,当然此时如果你的身体素质下降,也可以找医生吃一些中药。

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