清除肝内脂肪的5种菜

肝脏作为解毒的主要器官，其健康状况直接关系到人们的生活状况。如果肝脏出了问题，不仅会导致人体内的毒素及时排出，严重时还会诱发肝病，给生命带来极大的威胁。脂肪肝应该是最常听说的肝病之一。事实上，如果我们多注意饮食，就能有效预防脂肪肝。

生活中经常吃什么食物去脂肪，让肝脏恢复健康？

1、花椰菜。

日常饮食中多吃西兰花，对于缓解脂肪肝的症状，增强身体的抵抗力非常有益。因为花椰菜不仅含有丰富的维生素，还含有抗氧化成分，能有效清除肝脏中的自由基，对防止肝细胞衰老、增强肝功能具有重要意义。所以脂肪肝患者多吃花椰菜，有利于恢复，而正常人多吃可以防止脂肪肝的出现。

2、海藻。

在正常饮食中增加海藻的摄入量也能有效改善脂肪肝的情况。因为海藻含有碘、海藻酸和大量维生素，这些物质对保持肝脏健康非常有益。此外，海藻中含有的蛋白质具有明显的化痰散结作用，有助于清除肝脏脂肪，改善肝功能。

所以，如果想远离脂肪肝的威胁，不妨多吃点餐桌上的海藻。

3、茄子。

多吃茄子也能有效帮助人们远离脂肪肝。因为茄子含有一种叫斑蝥素的成分，能明显降低胆固醇和甘油三酯，对脂肪肝的恢复很有帮助。当然，煮茄子的时候注意少放油，或者清淡一点比较好，防止给身体带来额外负担。

4、猪血。

适当吃猪血可以预防脂肪肝。因为猪血有明显的生血和活血作用，可以更顺利的促进肝脏血液循环。某种意义上可以提高肝脏解毒能力。此外，猪血可以帮助肝脏将多余的脂肪代谢出体外，对脂肪肝的治疗和恢复非常有帮助。

所以脂肪肝患者不妨适当吃一些猪血，相信坚持一段时间就能看到明显的变化。

5、绿茶。

绿茶对预防脂肪肝也很有帮助。因为绿茶具有活血化瘀的功效，可以增强肝脏的抗病毒能力，提高人体免疫力。当然，这里说的绿茶不是超市里卖的饮料，而是真正的茶。同时，喝茶时也要注意不要喝太多茶，以防对身体产生其他影响。

虽然脂肪肝对健康危害很大，但如果生活中能多吃上述五种食物，可以帮助大家远离脂肪肝的威胁。当然，预防脂肪肝，饮食只是一个方面。平时加强体育锻炼，保持充足的休息也很重要。

另外还要定期体检，发现异常要及时治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

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