持续饮水过少的六种后果

那是你似乎永远无法逃避的建议，特别是在炎热的天气里：喝足够的水！是的，我们现在明白了。众所周知，当你在阳光下度过漫长的一天，感到口干舌燥或头痛时。哦，也许我们今天应该多喝水。但是如果你一直喝太少的水，会发生什么？

一、脾气暴躁

短期影响是，当你口渴时，你的情绪会急剧下降，缺水的人会更快地感到疲倦、易怒和情绪化。它们对刺激和触发更加敏感，甚至有点困惑。也许你不会马上注意到口渴，但是缺水的确会迅速影响你的情绪。

二、食物

那些不怎么喝酒的人饿得更快，你很容易把口渴和饥饿混为一谈，结果你不是喝一杯水，而是吃一些零食。研究表明，如果饭前喝两杯水，你会少吃90卡路里左右的热量。这听起来可能不多，但如果你在三个月内观察到这一点，这可能意味着你的体重减轻了1.5公斤。

三、燃烧热量

如果你的水摄入量不够高，你的身体会把燃烧的热量放在第二位，会燃烧更少的热量，因为你的身体会把自己放在低功耗模式。所以这意味着如果你一直喝太少的水，你可能会更快增重。

四、思考

它使我们非常震惊：如果你喝得太少，你的大脑就会萎缩，那就是你脱水时头痛的原因，但不要惊慌：当你补充水位时，你的大脑会恢复到正常大小。如果你的大脑没有足够的水，那么清楚地思考就会变得更难，这意味着一切都会变得更难。这不会使你变笨，但是会使你变慢。

五、皱纹

喝水不足当然也会导致皮肤干燥。由于这个原因，你会更快地长出细纹，最后起皱。如果你喝得足够多，这些细纹就会被水填满，看起来更年轻，更新鲜。因此，从长远来看，喝足够的水意味着你不会很快起皱。

六、生病了

一直喝水太少的人更容易患肾结石、心脏病甚至某些类型的癌症。

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