泌尿外科副主任医师
小便频繁又称尿频。尿频在任何年龄都有可能发生。一般情况下，尿频在中老年和孕妇中群体较为常见。频繁的夜间尿频不仅严重影响睡眠质量，还影响第二天的学习和工作状态。那么小便频繁应该怎么办？
小便频繁怎么办
小便频繁被称为尿频，尿频的原因较多，最常见的就是尿路感染，尿路感染中的病原菌会刺激人体的尿道黏膜和膀胱，导致膀胱肌出现不稳定的收缩，导致小便频繁的出现。同时，还会出现畏寒发烧、排尿疼痛、排尿急迫等症状。治疗尿路感染可用抗生素和抗感染的药物进行治疗，还可以通过服用中成药缓解尿频的症状。尿频也可见于膀胱过度活动症，膀胱过度活动症主要是由于患者的膀胱肌肉发生不稳定的收缩，造成人体的膀胱频繁出现尿意感，可口服M受体阻滞剂等药物进行抑制膀胱肌的收缩，缓解和改善小便频繁的症状。
小便频繁的原因
1、尿量增加，在生理条件下，如果大量的饮水，由于进入体内的水量增多，尿量也会出现增加的情况，同时排尿的次数也会增加，然后会导致出现小便频繁的症状。在病理情况下，部分的三高患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2、炎症刺激，患者患有泌尿系统的疾病都可能发生尿频症状，例如阴道疾病、尿道疾病、膀胱疾病等。
3、精神神经性的尿频，患者需要到正规的医院进行相关的检查明确尿频的病因，从而进行有效的进行针对性的治疗。
限制垃圾食品的摄入，减少糖的摄入是减缓衰老的最好方法之一。多吃鱼，欧米伽-3脂肪酸(omega-3f
肉类是一种动物性食物，主要为我们提供高质量的蛋白质，脂类，脂溶性维生素，B族维生素，锌，铁和其他营养
经常深呼吸，人体可以获得更多的能量和氧气。经常吃补铁食品，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时多吃富
米饭在水中浸泡一晚上，在室温下需要很长时间，米饭中会有一些细菌喜欢的营养物质。如果温度高，浸泡时间长
具体来说就是保证心率不超过170，一般选择有氧运动，包括散步、快走、慢跑、气功、太极拳、爬山等。运动
脑供血不足，因为脑缺血的典型症状是头痛、头晕、头晕等，甚至一些严重的患者也会出现全身性疾病，如恶心、
隔夜米饭与空气长期接触，容易滋生一些细菌，营养成分也容易流失，如果我们长期吃隔夜米饭，很容易导致恶心
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